چیدمانی ویژه برای اتاق نشیمن با ترکیب سفید و مشکی!

چیدمانی ویژه برای اتاق نشیمن با ترکیب سفید و مشکی!

استقاده از رنگهای مکمل در دکوراسیون مدرن در چند ساله اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است . رنگ سفید و مشکی یکی از بهترین ترکیبها را به ما میدهد.
 
استقاده  از رنگهای مکمل در دکوراسیون مدرن در چند ساله اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است .
 
از ویژگی های این نوع دکور کردن این است که چشم با چرخش در فضای منزل خسته نمی‌شود و هماهنگی رنگی خوبی در فضای منزل داریم و مهمتر از همه شما دیرتر خسته می شوید و به فکر تغییر رنگی دکوراسیون فضای منزلتان می افتید.
 
رنگ سفید و مشکی یکی از بهترین ترکیبها را به ما میدهد.
 
به ترکیب پیشنهادی ما توجه نمایید:
 
 
 
 
 
 
 
 
تهیه و تدوین:گروه سبک زندگی سیمرغ- نعیمه عارفی زاده
 
 

رنگ‌ لاک ناخن در بهار امسال

 !

رنگ‌ لاک ناخن در بهار امسال !

ماه‌ها بود که برنامه ریزی می‌کردیم زمانیکه هوا گرمتر شد ، صندل به پا کنیم و ناخن‌هایمان را لاک‌های شاد و زیبا بزنیم.

 

ماه‌ها بود که برنامه ریزی می‌کردیم زمانیکه هوا گرمتر شد ، صندل به پا کنیم و ناخن‌هایمان را لاک‌های شاد و زیبا بزنیم. به جای رنگ‌های تیره مثل خاکستری ، سورمه ای ، سبز تیره که در زمستان مورد استفاده قرار می‌گرفتند ، بهتر است که در فصول گرم سال رنگ‌های شاد و روشن را جایگزین آنها کنیم:

لاک گرانیتی : این لاک به رنگ نارنجی – قرمز روشن و شاد است. لاکی قرمز با دانه‌هایی به رنگ توت فرنگی که یادآور بهار پر طراوت است. 
رنگ لاک برای بهار
 

ویکتوریا کربای سردبیر مجله مد و زیبایی :" زیبایی را به ناخن‌های خود هدیه کنید : این لاک نه به رنگ صورتی است نه زیادی نارنجی و تند است ، این لاک رنگی گرم و شاد دارد که به صدف ناخن‌های شما شادابی و زیبایی خاصی ارمغان می‌دهد".

جسیکا پرینس دستیار مجله مد و زیبایی : " این لاک به رنگ صدفی – صورتی بسیار زیبایی است که در فصل گرم تابستان به ناخن‌های شما سرزندگی و نشاط خاصی می‌بخشد.می توانید متناسب با رنگ پوست‌تان از درجه تیره یا روشن این لاک استفاده کنید".

دیزی شاو سردبیر مجله زیبایی : " این لاک رنگی بسیار شاد و زیبا دارد به گونه ای که رنگ نارنجی آن به گونه ای نیست که پوست دستان شما را تیره نشان دهد . بلکه دستان شما را شاداب و درخشان می‌کند.

کایلی دوناهو سردبیر مجله زیبایی : رنگ نارنجی شامپاینی : زمانیکه برای اولین بار از این لاک استفاده کردم ، فکر می‌کردم که رنگ آن زیادی نارنجی و تند است. اما بعد از اینکه لاک تثبیت شد به رنگ نارنجی روشنی درآمد که هیچ وقت آن را با رنگ قرمز یا صورتی و صدفی عوض نمی‌کنم".
 
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ - زینب اسحاقیان
 
اختصاصی سیمرغ


Photography by Alicia Bock

Viewfinder Collection - part 1

تصاویر خنده دار از کودکان

 

 





تصاویر لورنا روجاس بازیگر نقش ایزابل در سریال سفری دیگر

 

 




تصاویر کودکان ناز

 

 




تصاویر نقاشی های زیبا از کودکان باورتون مي شه اينا  نقاشين

 

 





تصاویر نقاشی زیبا از انسان اثر لین وانگ







تصاویر دکوراسیون اتاق کودک

 

 

 




تصاویر نقاشی کودک اثر ریان

 

 




نقاشي




دكوراسيون





چتر wow

 

Back in May last year I did a roundup of the Most Unconventional Umbrellas seen here on YD. I wish I had stumbled across the Air Umbrella then, because it’s the mother of unconventional designs! Imagine an umbrella with no canopy! The barrier between you and the raindrops is a sheet of steady air that is blown out by this hollow pipe. Physics and a lot of engineering stuff is clogging my brains to accept this design, but if I put these dark clouds of doubt out of the way, we may have something in this concept. Think about it!

?          You can control the length of the stick and the size of the air canopy.

Designer: Je Sung Park

air_umbrella

air_umbrella2

Air Umbrella by Je Sung Park

air_umbrella4

air_umbrella5

 




نکاتی در ارتباط با عطر و استفاده از آن :



فرق بین عطر، ادو پرفوم، ادو توالت و ادو کلن در چیست؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

فرق این محصولات تنها در میزان غلظت عصاره روغنی سازنده بوهای مختلف است. بدیهی است هر قدر غلظت عصاره روغنی در یک بو بیشتر باشد، ماندگاری اش بیشتر خواهد بود.

غلیظ ترین عصاره، عطر یا
perfume نام دارد با غلظتی بین 40-15% خالصترین و ماندگارترین بوهاست و در عین حال گرانترین نوع عطر است.

و بعد از آن به ترتیب،
Eau de Perfume با غلظتی در حدود 15-7% رایج ترین نوع عطر است که ماندگاری مناسبی دارد و به گرانی عطر هم نیست.

ادو توالت (
Eau de Toilette) در حدود 6-1% غلظت داشته بوی ملایمی دارد که ماندگاری زیادی هم ندارد و برای تمدید بوی آن باید چندین بار در طول روز از آن استفاده شود.

و آخر از همه ادوکلن (
Eau de Cologne) است که در واقع همان ادو توالت (Eau de Toilette) است، بویی ملایم دارد و ماندگاری اش نیز به همان اندازه است.

در
After Shave های مخصوص آقایان کمترین مقدار عصاره روغنی بکار می رود به همین دلیل دوام بویش از بقیه کم تر است.

چرا بعضی از بوها نسبت به بقیه ماندگاری بیشتری دارند؟
 

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


اشخاصی که پوستی چرب دارند معمولا بوی عطرشان نسبت به افرادی که پوست خشک دارند، ماندگاری بیشتری دارد. زیرا پوست چرب به طور طبیعی مرطوب است و رطوبت باعث نگهداری و ماندگاری بوی عطر می شود.

چه کنیم تا بوی عطرمان بیشتر بماند؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


همانطور که گفته شد ماندگاری بوی عطر بسته به خشک یا چرب بودن پوست، در افراد مختلف متفاوت است. در صورت امکان در طول روز، استفاده از عطر خود را تجدید کنید. متخصصین تولید محصولات بهداشتی توصیه می کنند که عطر را به پشت گوش ها و گردن خود بزنید و مقدار کمی را هم بر روی پوست بدنتان استفاده کنید. با این کار بوی عطر شما پخش می شود و سریع از بین نمی رود. یک اسپری کوچک روی موها باعث می شود بوی عطر شما در تمام روز باقی بماند.

چرا همه عطرها الکل دارند؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

زیرا الکل باعث می شود بو روی پوستتان نمانده و از پوست شما متصاعد شود. بدون وجود الکل در عطر، شما تنها کسی خواهید بود که متوجه می شوید عطر زده اید.

فرق بین لوسیون و ژل After Shave چیست؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

لوسیون After Shave پوست را می سوزاند و به بسته شدن منافذ پوست بعد از اصلاح صورت کمک می کند اما ژل After Shave تنها خنک کننده و تسکین دهنده پوست صورت است.

ژل حمام چیست ؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


ژل حمام در واقع همان صابون است که هم برای استفاده خانم ها و هم آقایان ساخته میشود، به خوبی کف می کند و بوی مطبوعی روی پوست شما باقی می گذارد.

چه کنیم که عطرمان دیرتر فاسد شود ؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


شیشه عطر را در محل خشک، خنک و به دور از پنجره و نور خورشید نگه دارید؛ زیرا نور خورشید باعث بروز اختلالاتی در مواد تشکیل دهنده عطر شده و آن را از بین می برد. به طور کلی برای اینکه شیشه عطر عمر بیشتری داشته باشد، پیشنهاد می شود آن را همیشه درون جعبه اش نگه داری کنید.

شما با کدوم شخصيت‌هاي معروف در يک ماه به دنيا اومديد

مي‌گند يه روز 2 تا از خواننده‌هاي لس‌آنجلسي اومدند ايران. به محض اينکه پاشون رو گذاشتند تو فرودگاه پليس مياد دستگيرشون مي‌کنه
که چرا با همديگه ترانه "نون و پنير و سبزي" رو خوندند!!
يک بنده‌خدايي خودش رو مي‌ندازه جلو و مي‌گه ما 3 تا رو کجا مي‌بريد...

حالا شده قضيه اين ايميل که "شما به کدوم بچه معروف‌ها تو 1 ماه به دنيا اومديد!"
اما به هر حال، دونستنش خالي از لطف نيست! گرچه شايد پرفايده هم نباشه...

فروردين ماه

ايراني
فريدون جنيدي ( شاهنامه‌پژوه و نويسنده)
علي دايي (بازيکن فوتبال)
محمد علي فردين (بازيگر)
مجيد مجيدي (کارگردان)
محمدعلي کشاورز (بازيگر)
خسرو شکيبايي (بازيگر)
ژاله علو (بازيگر)
مريلا زارعي ( بازيگر)
بيتا فرحي (بازيگر)
پوران درخشنده (کارگردان)
عليرضا افتخاري (خواننده)
رخشان بني‌اعتماد (کارگردان)
محمد رضا گلزار (بازيگر)
خشايار اعتمادي (خواننده)

فرنگي

ژوزف پوليتزر (روزنامه نگار آمريکايي)
هنري جيمز (نويسنده آمريکايي)
ونسان ونگوک (نقاش هلندي)
نيکيتا خروشچوف (نخست وزير سابق روسيه)
تنسي ويليامز (نويسنده آمريکايي)
چارلي چاپلين (هنرپيشه انگليسي)
مارلون براندو (هنرپيشه آمريکايي)
بيسمارک (صدراعظم آلمان)

 

 

ارديبهشت ماه

ايراني
عمر خيام (رياضيدان و اخترشناس)
دکتر محمّد معين (اديب)
سيمين دانشور (شاعر)
قيصر امين‌پور (شاعر)
غلامحسين بنان (خواننده)
رهي معيري (شاعر)
فريماه فرجامي (بازيگر)
پرويز مشکاتيان (نوازنده)
آرش لباف (خواننده)
رضا عطاران (بازيگر)
بهنوش بختياري (بازيگر)
آندره آغاسي (تنيسور)
همايون شجريان (خواننده)
آتوسا پور کاشيان (استاد بزرگ شطرنج)
سعيد شهروز (خواننده)
پويا اميني (بازيگر)
جواد کاظميان (فوتباليست)
فريدون زندي (فوتباليست)
 

فرنگي
اونوره دوبالزاک (نويسنده فرانسوي)
ويليام شکسپير (نمايشنامه نويس انگليسي)
برتراند راسل (فيلسوف و نويسنده انگليسي)
ولادمير ناباکف (نويسنده روس)
يوهان برامس (آهنگساز آلماني)
سالوادور دالي (نقاش اسپانيايي)
هري ترومن (رئيس جمهور آمريکا)
روبسپير (انقلابي فرانسوي)
کاترين کبير (ملکه روسيه)
اليور کرامول (رهبرانقلابي انگليس)
نانسي عجرم (خواننده لبناني)
ملکه اليزابت دوم (ملکه انگليس)
هيتلر (ديکتاتور آلماني)
زيگموند فرويد (روانشناس اتريشي)
هنري فوندا (هنرپيشه آمريکايي)
گري کوپر (هنرپيشه آمريکايي)
ارسون ولز (کارگردان آمريکايي)

خرداد ماه

ايراني
عزت الله انتظامي (بازيگر)
محسن مخملباف (کارگردان)
محمدرضا شريفي‌نيا (بازيگر)
امين حيايي (بازيگر)
رضا کيانيان (بازيگر)
جواد رضويان (بازيگر)
هادي ساعي (قهرمان تکواندو المپيک)
امامعلي حبيبي (قهرمان کشتي)
فرهاد مجيدي (فوتباليست)
سعيد نفيسي (نويسنده و شاعر)
عباس يميني شريف (شاعر و اديب)
جليل شهناز (نوازنده)
محمد محيط طباطبايي (انديشمند و روزنامه نگار)
احمدرضا عابدزاده (بازيگر و مربي فوتبال)
وحيد طالب لو (فوتباليست)
مژده شمسايي (بازيگر)
پرستو گلستاني (بازيگر)
کمند اميرسليماني (بازيگر)
مهناز افشار (بازيگر)
مژده شمسايي (بازيگر)
شهره لرستاني (بازيگر)

فرنگي
والت ويتمن (شاعر آمريکايي)
تامس هاردي (نويسنده انگليسي)
فرنسواز ساگان (نويسنده فرانسويي)
يان فلمينگ (نويسنده انگليسي)
پول گوگن (نقاش فرانسوي)
مريلين مونرو (هنرپيشه آمريکايي)
جان.اف کندي (رئيس جمهور آمريکا)

تير ماه

ايراني
سيمين بهبهاني (شاعر)
صمد بهرنگي (نويسنده)
صادق چوبک (نويسنده)
داود رشيدي (بازيگر)
عباس کيارستمي (کارگردان)
سهراب شهيد ثالث (کارگردان)
روح‌انگيز سامي‌نژاد (اولين هنر پيشه ي زن)
فاطمه گودرزي (بازيگر)
شادي پريدر (نخستين استاد بزرگ شطرنج بانوان ايران)
محمود فکري (فوتباليست)
عباس مرادي (دروازه بان بزرگ)
مصطفي رحماندوست (شاعر)
نسرين مقانلو (بازيگر)
سحر ولد بيگي (بازيگر)
هديه تهراني (بازيگر)
رضا شفيعي جم (بازيگر)
گلشيفته فراهاني (بازيگر)
وحيد هاشميان (فوتباليست)
نيوشا ضيغمي (بازيگر)
الناز شاکردوست (بازيگر)

فرنگي
ارنست همينگوي (نويسنده آمريکايي)
آن ليندبرگ (نويسنده آمريکايي)
ژان کوکتو (نويسنده فرانسوي)
هلن کلر (نويسنده آمريکايي)
مارک شاگال (نقاش روس)
رامبراند (نقاش هنلدي)
مارسل پروست (نويسنده فرانسوي)
ولاديمير پوتين (رييس جمهور سابق روسيه)
اينگمار برگمن (نويسنده و کارگردان سوئدي)
لويي آرمسترانگ (نوازنده جاز آمريکايي)
راکفلر (سرمايه دار آمريکايي)ژوليوس سزار (سردار روم)
جان گلن (فضانورد آمريکايي)
جينالو لوبريجيدا (هنرپيشه ايتاليايي)
هنري هشتم (پادشاه فرانسه)
محمد داود خان (اولين رييس جمهور افغانستان)
بي نظير بوتو (نخست وزير پيشين پاکستان)

مرداد ماه

ايراني
محمود دولت‌آبادي (نويسنده)
علي حاتمي (کارگردان)
انوشيروان روحاني (آهنگساز)
عارف عارف‌کيا (خواننده)
شقايق فراهاني (بازيگر)
حسن جوهرچي (بازيگر)
داريوش فرضيايي”عمو پورنگ” (بازيگر)
منيرو رواني‌پور (نويسنده)
امين تارخ (بازيگر)
پوپک گلدره (بازيگر)
رضا صادقي (خواننده)
مهدي مهدوي کيا (فوتباليست)
داريوش ارجمند (بازيگر)
امين زندگاني (بازيگر)

فرنگي
آلدوس هاکسلي (نويسنده آمريکايي)
جورج والتر اسکات (نويسنده اسکاتلندي)
جان گالز ورثي (نويسنده آمريکايي)
جورج برنارد شاو (نويسنده انگليسي)
دوروتي پارکر (نويسنده انگليسي)
کارل گوستاو يونگ (روانشناس سوئيسي)
آلفرد هيچکاک (کارگردان انگليسي)
موسيليني (ديکتاتور ايتاليايي)
فيدل کاسترو (رهبر انقلابي کوبا)
ناپلئون بناپارت (پادشاه فرانسه)
لوسيل بال (کمدين آمريکايي)

شهريور ماه

ايراني
مرتضي آويني (نويسنده و کارگردان مستند)
تهمينه ميلاني (کارگردان)
فريدون مشيري (شاعر)
غلامرضا تختي (ورزشکار)
قادر ميزباني (قهرمان دوچرخه سواري)
عليرضا دبير (قهرمان کشتي)
مهدي شجاعي (نويسنده)
هوشنگ مرادي کرماني (نويسنده)
کيومرث صابري فومني (طنز نويس)
اکبرعبدي (بازيگر)
پارسا پيروز فر (بازيگر)
امين زندگاني (بازيگر)
نيکي کريمي (بازيگر)
حسام نواب صفوي (بازيگر)
مجيد صالحي (بازيگر)
امير تاجيک (بازيگر)
جواد نکونام (فوتباليست)
حسين پناهي (بازيگر و شاعر)
شهلا رياحي (بازيگر)
بنيامين بهادري (خواننده)

فرنگي
تئودور رايزر (نويسنده آمريکايي)
گوته (شاعر آلماني)
دي.اچ لارنس (داستان نويس انگليسي)
قوام نکرومه (سياستمدار غنايي)
ملکه اليزابت اول (ملکه انگلستان)
جوزف کندي (سياستمدار آمريکايي)
ليندون جانسون (رئيس جمهور آمريکا)
ويليام هوارد تافت (رئيس جمهور آمريکا)
لئونارد برنشتاين (آهنگساز آمريکايي)
اينگريد برگمن (هنرپيشه سوئدي)
سوفيا لورن (هنرپيشه ايتاليايي)
الياکازان (کارگردان آمريکايي)ه
نري فورد (مديرکارخانه ماشين سازي)
پيتر سلرز (هنرپيشه انگليسي)
دميتري مدودف (رييس جمهور روسيه)
احمدشاه مسعود (فرمانده مبارزين افغانستان)

مهر ماه

ايراني
منوچهر آتشي (شاعر)
محمدرضا شَفيعي کَدکَني (شاعر)
سهراب سپهري (شاعر)
محمد رضا شجريان (خواننده)
علي پروين (بازيکن و مربي فوتبال)
سامويل خاچيکيان (کارگردان)
ابراهيم گلستان (نويسنده و کارگردان)
علي مصفا (بازيگر)
مهتاب کرامتي (بازيگر)
پوري بنايي (بازيگر)
الهام حميدي (بازيگر)
باران کوثري (بازيگر)
عادل فردوسي پور ( مجري تلويزيون)
گلي ترقي (نويسنده)

فرنگي
تامس ولف (نويسنده آمريکايي)
اسکار وايلد (نمايشنامه نويس ايرلندي)
گراهام گرين (نويسنده انگليسي)
ويليام فاکتر (نويسنده آمريکايي)
يوجين اونيل (نمايشنامه نويس آمريکايي)
تي.سي اليوت (نويسنده انگليسي)
آيزنهاور (رئيس جمهور آمريکا)
جورج.سي اسکات (هنرپيشه آمريکايي)
بريژيت باردو (هنرپيشه آمريکايي)
سر والتر رالي (شاعر انگليسي)
جي.بي راين (روانشناس آمريکايي)
مهاتما گاندي (رهبر ملي هند)
لويي فيليپ (پادشاه فرانسه)
فرانتس ليست (آهنگساز مجار)
مارچلو ماستروياني (هنرپيشه ايتاليايي)
چارلتون هستون (هنرپيشه آمريکايي)
فردريش نيچه (فيلسوف و نويسنده آلماني)
محمد ظاهرشاه (آخرين پادشاه افغانستان)
بيل کلينتون (رييس جمهور پيشين آمريکا)
کريس ديبرگ (خواننده ايرلندي)
جيمي کارتر (رييس جمهور پيشين آمريکا)

آبان ماه

ايراني
نيما يوشيج (شاعر ايراني)
علي تجويدي (موسيقيدان ايراني)
آيدين آغداشلو (نقاش ايراني)
فاطمه معتمد آريا (بازيگر)
آتنه فقيه نصيري (بازيگر)
مريم حيدر زاده (شاعر)
ويشکا آسايش (بازيگر)
علي کريمي (فوتباليست)
شيلا خداداد (بازيگر)
احسان خواجه‌اميري (خواننده)
اميد تاجيک (بزرگترين تاجر ايران)

فرنگي
فرانسوا ميتران (رييس جمهور پيشين فرانسه )
ماري کوري (دانشمند فرانسوي)
سالک (ميکروبيولوژيست آمريکايي)
پابلو پيکاسو (نقاش اسپانيايي)
اينديرا گاندي (رهبرملي هند)
جواهر لعل نهرو (رهبرملي هند)
ماري آنتوانت (ملکه فرانسه)
مارتين لوتر (کشيش آلماني بنيانگذار مذهب پروتستان)
رابرت کندي (سناتور آمريکايي)
چيانگ کاي چک (رهبرچين)ت
ئودور روزولت (رئيس جمهور آمريکا)
شارل دوگل (ژنرال فرانسوي)
ريچارد برتون (هنرپيشه انگليسي)
علامه اقبال لاهوري (انديشمند و شاعر هندي)

آذر ماه

ايراني
داريوش مهرجويي (کارگردان)
علي شريعتي (انديشمند و متفکر)
جمشيد مشايخي (بازيگر)
مهتاب نصير پور (بازيگر)
داريوش فرهنگ (کارگردان و بازيگر)
محمدتقي بهار (شاعر و سياستمدار)
جلال آل‌احمد (نويسنده)
لاله اسکندري (بازيگر)
بهاره رهنما (بازيگر)
اميد زندگاني (بازيگر)
ناصر حِجازي ( بازيکن و مربي فوتبال)
علي صادقي (بازيگر)

فرنگي
مارک تواين (نويسنده آمريکايي)
بتهوون (آهنگساز آلماني)
جان آزبرن (نويسنده انگليسي)
وينستون چرچيل (نخست وزير انگليس)
فرانک سيناترا (هنرپيشه آمريکايي)
پاپ ژان پل سيزدهم (رهبر کاتوليک هاي جهان)
جان ميلتون (شاعر انگليسي)

دي ماه

ايراني
فردوسي (بزرگترين حماسه سراي تاريخ)
ايرج جنتي عطايي (شاعر)
فروغ فرخزاد (شاعر)
حسين الهي قمشه‌اي (سخنور و نويسنده)
کتايون رياحي (بازيگر)
ترانه عليدوستي (بازيگر)
فريبا کوثري (بازيگر)
ناصر عبداللهي (خواننده)
ماهايا پطروسيان (بازيگر)
حديث فولادوند (بازيگر)
افسانه بايگان (بازيگر)
مريم زندي (عکاس)
رامبد جوان (بازيگر)
محمد رضا فروتن (بازيگر)
فرهاد مهراد (خواننده)
رضا رويگري (خواننده)
بهرام بيضايي (کارگردان)
رزيتا غفاري (بازيگر)

فرنگي
ژاندارک (زن انقلابي فرانسوي)
روديارد کيپلينگ (نويسنده انگليسي)
لويي پاستور (شيميدان فرانسوي)
ادگار آلن پور (نويسنده آمريکايي)
کارل سند برگ (شاعر آمريکايي)
آلبرت شوايتزر (پزشک و فيلسوف فرانسوي)
يوهان کپلر (ستاره شناس آلماني)
بنجامين فرانکلين (نويسنده و سياستمدار آمريکايي)
مائوتسه تونگ (رهبر انقلابي چين)
هنري ظميلر (نويسنده آمريکايي)
ايزاک نيوتن (دانشمند انگليسي)
ريچارد نيکسون (رئيس جمهور سابق آمريکا)
مارتين لوترکينگ (رهبرسياهان آمريکا)
اواگاردنر (هنرپيشه آمريکايي)
همفري بوگارت (هنرپيشه آمريکايي)
جبران خليل جبران (انديشمند و شاعر لبناني)
حامد کَرزي (رييس جمهور افغانستان)

بهمن ماه

ايراني
خسرو گلسرخي ( شاعر و مبارز)
صادق هدايت (نويسنده)
سيروس قايقران (فوتباليست)
محمود فرشچيان (مينياتوريست)
علي نصيريان (بازيگر )
عليرضا خمسه (بازيگر )
عليرضا عصار (خواننده)
تورج نگهبان (ترانه سراي)
افشين قطبي (مربي فوتبال)
احسان حدادي (پرتاب‌گر ديسک)
شهاب حسيني (بازيگر)
سميرا مخملباف (کارگردان)
رويا نونهالي (بازيگر)
شَهرنوش پارسي‌پور (نويسنده)
بزرگ علوي ( نويسنده)

فرنگي
اديسون (مخترع آمريکايي)
گاليله (دانشمند ايتاليايي)
فرانسيس بيکن (فيلسوف انگليسي)
چارلز داروين (طبيعيدان انگليسي)
لنگستن هيوز (نويسنده آمريکايي)
سامرست موآم (نويسنده انگليسي)
چارلز ديکنز (نويسنده انگليسي)
پرلمان (نويسنده آمريکايي)
پل نيومن (هنرپيشه آمريکايي)
کيم نواک (هنرپيشه آمريکايي)
کلارک گيبل (هنرپيشه آمريکايي)
جيمز دين (هنرپيشه آمريکايي)
فرانکلين روزولت (رئيس جمهور سابق آمريکا)
آبراهام لينکلن و رونالد ريگان(روساي جمهور سابق آمريکا)
ملک عبدالله دوم (پادشاه اردن)
دميتري مندليف (شيميدان روس)

اسفند ماه

ايراني
ايرج نوذري (بازيگر)
پروين اعتصامي (شاعر)
هوشنگ ابتهاج (شاعر)
مرجانه گلچين (بازيگر)
ليلا فروهر (خواننده)
عمران صلاحي (نويسنده)

فرنگي
ميکل آنژ (نقاش ايتاليايي)
ريمسکي کرساکف (آهنگساز روسي)
فردريک شوپن (آهنگساز فرانسوي)
اوگوست رنوار (نقاش فرانسوي)
جان اشتاين بک (نويسنده آمريکايي)
ادوارد آلبي (نمايشنامه نويس آمريکايي)
اليزابت تيلور (هنرپيشه آمريکايي)
جورج واشنگتن (رئيس جمهور سابق آمريکا)
ويکتور هوگو (نويسنده فرانسوي)
ميخائيل گورباچف (آخرين رييس جمهور شوروي)

داستان مرد خوشبخت

 

پادشاهی پس از اينكه بیمار شد گفت:

«نصف قلمرو پادشاهی ام را به کسی می دهم که بتواند مرا معالجه کند».

تمام آدم های دانا دور هم جمع شدند
تا ببیند چطور می شود شاه را معالجه کرد،
اما هیچ  یک ندانست.

 تنها یکی از مردان دانا گفت :
که فکر می کند می تواند شاه را معالجه کند.
اگر یک آدم خوشبخت را پیدا کنید، 
پیراهنش را بردارید
و تن شاه کنید،
شاه معالجه می شود.

شاه پیک هایش را برای پیدا کردن یک آدم خوشبخت فرستاد.
آن ها در سرتاسر مملکت سفر کردند
ولی نتوانستند آدم خوشبختی پیدا کنند.
حتی یک نفر پیدا نشد که کاملا راضی باشد.
آن که ثروت داشت، بیمار بود.
آن که سالم بود در فقر دست و پا می زد،
یا اگر سالم و ثروتمند بود زن و زندگی بدی داشت.
یا اگر فرزندی داشت، فرزندانش بد بودند.
خلاصه هر آدمی چیزی داشت که از آن گله و شکایت کند.

آخرهای یک شب،
پسر شاه از کنار کلبه ای محقر و فقیرانه رد می شد
که شنید یک نفر دارد چیزهایی می گوید.
« شکر خدا که کارم را تمام کرده ام.
سیر و پر غذا خورده ام
و می توانم دراز بکشم
و بخوابم!
چه چیز دیگری می توانم بخواهم؟»

پسر شاه خوشحال شد
و دستور داد که پیراهن مرد را بگیرند
و پیش شاه بیاورند
و به مرد هم هر چقدر بخواهد بدهند.

 پیک ها برای بیرون آوردن پیراهن مرد توی کلبه رفتند،
اما مرد خوشبخت آن قدر فقیر بود که
پیراهن نداشت!!!.

(۱۸۷۲)
لئو تولستوی

 
شيده ملكي نژاد

21جمله انرژي زا از آنتوني رابينز !!

 

یک به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .

دو با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید ، مهارتهای مکالمه ای مثل دیگر مهارتها خیلی مهم میشوند .

سه همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرجنکنید و یا همانقدر که می خواهید نخوابید . 

چهار وقتی می گویید "دوستت دارم" منظورتان همین باشد 

به چشمان شخص مقابل نگاه کنید  "متاسفم"پنج وقتی می گویید  

شش قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید 

هفت به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید .

هشت هیچوقت به رؤیاهای کسی نخندید . مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند .

نه عمیقاً و بااحساس عشق بورزید . ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید .

ده در اختلافات منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید .

یازده مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید .

دوازده آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید .

سیزده وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که نمی خواهید پاسخ دهید ، لبخندی بزنید و بگویید

چرا میخواهی این را بدانی؟"

چهارده به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیتهای بزرگ مستلزم ریسک های بزرگ هستند . 

"عافیت باشد " پانزده وقتی کسی عطسه می کند به او بگویید  

شانزده وقتی چیزی را از دست می دهید ، درس گرفتن از آن را از دست ندهید .

هفده این سه نکته را به یاد داشته باشید : احترام به خود ، احترام به دیگران و مسئولیت همه کارهایتان را پذیرفتن

هجده اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان صدمه بزند .

نوزده وقتی متوجه می شوید که که اشتباهی مرتکب شده اید ، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید .

بیست وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید ، کسی که تلفن کرده آن را درصدای شما می شنود .

بیست و یک زمانی را برای تنها بودن اختصاص دهید .

یک دوست واقعی کسی است که دست شما را بگیرد و قلب شما را لمس کند .

  شیده ملکی نژاد

IQ  آدمهاي معروف





Bill Clinton
Bill Clinton
IQ = 137
George W. 
Bush
George W. Bush
IQ = 125
Madonna
Madonna
IQ = 140
Albert 
Einstein
Albert Einstein
IQ = 160
Andy Warhol
Andy Warhol
IQ = 86
Jodie Foster
Jodie Foster
IQ = 132
Nicole Kidman
Nicole Kidman
IQ = 132
Sharon Stone
Sharon Stone
IQ = 154
Shakira
Shakira
IQ = 140
Arnold 
Shwarzenegger
Arnold Shwarzenegger
IQ = 135
Napolean 
Bonaparte
Napolean Bonaparte
IQ = 132
Charles 
Darwin
Charles Darwin
IQ = 165
Britney 
Spears
Britney Spears
IQ = 100
John F. 
Kennedy
John F. Kennedy
IQ = 117
Muhammad Ali
Muhammad Ali
IQ = 72
Isaac Newton
Isaac Newton
IQ = 190
Plato
Plato
IQ = 170
Brad Pitt
Brad Pitt
IQ = 119
George 
Clooney
George Clooney
IQ = 127
Barack Obama
Barack Obama
IQ = 137
John MacCain
John MacCain
IQ = 133
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan
IQ = 120
Bill Gates
Bill Gates
IQ = 160
Geena Davis
Geena Davis
IQ = 140
Hillary 
Clinton
Hillary Clinton
IQ = 145

زلال باش


 

2003472mg9szi5yze.gif

 

پرسیدم.... ،

چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

 با كمی مكث جواب داد :

گذشته ات را بدون هیچ تأسفی بپذیر ،

با اعتماد ، زمان حالت را بگذران ،

و بدون ترس برای آینده آماده شو .

ایمان را نگهدار و ترس را به گوشه ای انداز .

شک هایت را باور نکن ،

وهیچگاه به باورهایت شک نکن .

زندگی شگفت انگیز است ، در صورتیكه بدانی چطور زندگی کنی ..

پرسیدم ،

آخر ..... ،

و او بدون اینكه متوجه سؤالم شود ، ادامه داد :

مهم این نیست که قشنگ باشی ... ،

قشنگ این است که مهم باشی ! حتی برای یک نفر .

كوچك باش و عاشق .... كه عشق ، خود میداند آئین بزرگ كردنت را ..

بگذارعشق خاصیت تو باشد ، نه رابطه خاص تو با کسی .

موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه ی پایان رسیدن ..

داشتم به سخنانش فكر میكردم كه نفسی تازه كرد وادامه داد ... 

هر روز صبح در آفریقا ، آهویی از خواب بیدار میشود و برای زندگی كردن و امرار معاش در صحرا میچراید ،

آهو میداند كه باید از شیر سریعتر بدود ، در غیر اینصورت طعمه شیر خواهد شد ،

شیر نیز برای زندگی و امرار معاش در صحرا میگردد ، كه میداند باید از آهو سریعتر بدود ، تا گرسنه نماند ..

مهم این نیست كه تو شیر باشی یا آهو ... ،

مهم اینست كه با طلوع آفتاب از خواب بر خیزی و برای زندگیت ، با تمام توان و با تمام وجود شروع به دویدن كنی ..

به خوبی پرسشم را پاسخ گفته بود ولی میخواستم باز هم ادامه دهد و باز هم به ... ،

كه چین از چروك پیشانیش باز كرد و با نگاهی به من اضافه كرد :

زلال باش .... ،‌ زلال باش .... ،

فرقی نمی كند كه گودال كوچك آبی باشی ، یا دریای بیكران ،

زلال كه باشی ، آسمان در توست

گویند

 

1-   به چشمی اعتماد کن که به جای صورت به سیرت تو مینگرد... به دلی دل بسپار که بسیار جای خالی برایت داشته باشد... و دستی را بپذیر که باز شدن را بهتر از مشت شدن بلد باشد...

2- هوس بازان کسی راکه زیبا میبینند دوست دارند... اما عاشقان کسی را که دوست دارند زیبا میبینند...

 3- وقتی تو زندگی به یک در بزرگ رسیدی نترس و نا امید نشو... چون اگه قرار بود در باز نشه جاش دیوار میذاشتن...

 4- آنچه که هستی هدیه خداوند است و آنچه که میشوی هدیه تو به خداوند... پس بی نظیر باش. ..

 5- شریف ترین دلها دلی است که اندیشه آزار دیگران در آن نباشد...

 6- بدبختی تنها در باغچه ای که خودت کاشته ای میروید...

 7- وقتی زندگی برایت خیلی سخت شد یادت باشه که دریای آروم ناخدای قهرمان نمیسازه. ..

 8- هر اندیشه ی شایسته ای به چهره انسان زیبائی میبخشد...

 9- قابل اعتماد بودن ارزشمند تر از دوست داشتنی بودن است. ..

 10- یکی میگوید : شب شده است. .. درحالی که دیگری میگوید : صبح در راه است

 

شيده ملكي نژاد

        بي ربط و با ربط، حرف مشتري گوهر است

           بخش پونتياك شركت خودروسازي جنرال موتورز شكايتي را از يك مشتري با اين مضمون دريافت كرد: «اين دومين باري است كه برايتان مي نويسم وبراي اين كه بار قبل پاسخي نداده ايد، گلايه اي ندارم ؛ چراكه موضوع ازنظر من نيز احمقانه است! به هر حال ، موضوع اين است كه طبق يك رسم قديمي ،
خانواده ما عادت دارد هر شب پس از شام به عنوان دسر بستني بخورد. سالهاست كه ما پس ازشام راي گيري مي كنيم و براساس اكثريت آرائ نوع بستني ،نتخاب و خريداري مي شود. اين را هم بايد بگويم كه من بتازگي يك خودروي شورولت پونتياك جديد خريده ام و با خريد اين خودرو، رفت و آمدم به فروشگاه براي تهيه بستني دچارمشكل شده است.لطفا دقت بفرماييد! هر دفعه كه براي خريد بستني وانيلي به مغازه مي روم و به خودرو بازمي گردم ، ماشين روشن نمي شود؛ اما هر بستني ديگري كه بخرم ، چنين مشكلي نخواهم داشت. خواهش مي كنم درك كنيد كه اين مساله براي من بسيار جدي و دردسرآفرين است و من هرگز قصد شوخي با شما را ندارم.مي خواهم بپرسم چطور مي شود پونتياك من وقتي بستني وانيلي مي خرم ،روشن نمي شود؛ اما با هر بستني ديگري راحت استارت مي خورد؟
           
مدير شركت به نامه دريافتي از اين مشتري عجيب ، با شك وترديد برخورد كرد؛اما از روي وظيفه و تعهد، يك مهندس را مامور بررسي مساله كرد. مهندس خبره شركت ، شب هنگام پس از شام با مشتري قرار گذاشت. آن دو به اتفاق به بستني فروشي رفتند. آن شب نوبت بستني وانيلي بود. پس از خريد بستني ،همان طور كه در نامه شرح داده شد، ماشين روشن نشد!مهندس جوان و جوياي راه حل ، 3 شب پياپي ديگر نيز با صاحب خودرو وعده كرد. يك شب نوبت بستني شكلاتي بود، ماشين روشن شد. شب بعد بستني توت فرنگي و خودرو براحتي استارت خورد. شب سوم دوباره نوبت بستني وانيلي شد و باز ماشين روشن نشد!
         
نماينده شركت به جاي اين كه به فكر يافتن دليل حساسيت داشتن خودرو به بستني وانيلي باشد، تلاش كرد با موضوع منطقي و متفكرانه برخورد كند. اومشاهداتي را از لحظه ترك منزل مشتري تا خريدن بستني و
بازگشت به ماشين و استارت زدن براي انواع بستني ثبت كرد. اين مشاهده و ثبت اتفاق ها و مدت زمان آنها، نكته جالبي را به او نشان داد: بستني وانيلي پرطرفدار و پرفروش است و نزديك در مغازه در قفسه ها چيده مي شود؛ اما ديگربستني ها داخل مغازه و دورتر از در قرار مي گيرند. پس مدت زمان خروج ازخودرو تا خريد بستنی و برگشتن و استارت زدن براي بستني وانيلي كمتر ازديگر بستني‌هاست.
           
اين مدت زمان مهندس را به تحليل علمي موضوع راهنمايي كرد واو دريافت پديده‌ا‌ي به نام قفل بخار(Vapor Lock) باعث بروز اين مشكل ميشود. روشن شدن خيلي زود خودرو پس از خاموش شدن ، به دليل تراكم بخار درموتور و پيستون ها مساله اصلي شركت ، پونتياك و مشتري بود.   

    شرح حكايت مشتريان ما به زبانهاي مختلفي سخن مي گويند. ايشان از ادبيات متفاوتي براي كلام گفتن بهره مي گيرند. اگر حرف مشتري را خوب گوش كنيم ،مي توانيم با توجه به لحن گفتار ايشان درك فراتري از آنچه مي خواهند به گوش ما برسانند، داشته باشيم.
           
آيا همه حرفهاي مشتريان ما بايد منطقي ، اصولي و مرتبط باموضوع باشد؟ اگرمشتري چيزي مي گويد كه به نظر مسخره و بي ربط است ، يا شكايتي عجيب را طرح مي كند، چگونه برخوردي شايسته اوست؟
           
يك اتفاق نادر براي يك مشتري و پيام بظاهر احمقانه او مي‌تواند روشنگر مسيربهترين و زبده ترين مهندسان جنرال موتورز باشد. مثال ساده‌اي كه نقل شد،تاكيد بر اين موضوع دارد كه مشتري بهترين راهنما و كمك ما در بهتر شدن محصول و خدمات بنگاه ماست. اگر در پي نوآوري هستيم ، بايد به طورجدي سازوكار
«خوب گوش دادن» و «شنيدن» صداي مشتري را طراحي كنيم. شما مشتريان خود را مي شناسيد؟ صدايشان به گوشتان مي رسد؟



 مجيد برقي

مديراجرائي اسبق در شرکت کوکاکولا

:

 

فرض کنيد  زندگي همچون يک بازي است . قاعده اين بازي چنين است که بايستي پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهداريد و مانع افتادنشان بر زمين شويد

جنس يکي از آن توپها از لاستيک بوده و باقي آنها  شيشه اي هستند . پر واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستيکي بر روي زمين ، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد ، اما آن چهار توپ ديگر به محض برخورد ، کاملا شکسته و خرد ميشوند

او در ادامه ميگويد : "  آن چهار توپ شيشه اي عبارتند از خانواده ، سلامتي ، دوستان و روح  خودتان و توپ لاستيکي همان کارتان است "

در خلال ساعات رسمي روز ، با کارائي وافر به کارتان مشغول شويد و بموقع محل کارتان را ترک کنيد . براي خانواده ، دوستانتان نيز وقت کافي بگذاريد و استراحت کامل و درستي داشته باشيد

 

مجيد برقي

هميشه به ياد داشته باش

زندگي همچون بادکنکي است در دستان کودکي که هميشه ترس از ترکيدن آن لذت داشتن آن را از بين مي برد   

  

شاد بودن تنها انتقامي است که ميتوان از دنيا گرفت ، پس هميشه شاد باش

  

امروز را براي ابراز احساس به عزيزانت غنمينت بشمار شايد فردا احساس باشد اما عزيزي نباشد

 

 کسي را که اميدوار است هيچگاه نا اميد نکن ، شايد اميد تنها دارائي او باشد

 

 اگر صخره و سنگ در مسير رودخانه زندگي نباشد صداي آب هرگز زيبا نخواهد شد

 

هيچ وقت به خدا نگو يه مشکل بزرگ دارم به مشکل بگو من يه خداي بزرگ دارم

 

بيا لبخند بزنيم بدون انتظار هيچ پاسخي از دنيا

  

باد مي وزد مي تواني در مقابلش هم ديوار بسازي ، هم آسياب بادي تصميم با تو است

  

دوست داشتن بهترين شکل مالکيت و مالکيت بدترين شکل دوست داشتن است

 

خوب گوش کردن را ياد بگيريم گاه فرصتها بسيار آهسته در مي زنند

 

وقتي از شادي به هوا ميپري ، مواظب باش کسي زمين را از زير پاهایت نکشد

 

مهم بودن خوبست ولي خوب بودن خيلي مهم تراست

  

فراموش نکن قطاري که از ريل خارج شده ، ممکن است آزاد باشد ولي راه به جائي نخواهد برد

 

انتخاب با توست ، ميتواني بگوئي : صبح به خير خدا جان يا بگوئي : خدا به خير کند ، صبح شده

( وين داير )

  

اگر در کاري موفق شوي ، دوستان دروغين و دشمنان واقعي بدست خواهي آورد

  

زندگي کتابي است پر ماجرا ، هيچگاه آن را به خاطر يک ورقش دور نينداز

 

مثل ساحل آرام باش ، تا مثل دريا بي قرارت باشند

  

جائي در پشت ذهنت به خاطر بسپار ، که اثر انگشت خداوند بر همه چيز هست

 

يک دوست وفادار تجسم حقيقي از جنس آسماني هاست که اگر پيدا کردي قدرش را بدان

  

فکر کردن به گذشته ، مانند دويدن به دنبال باد است

  

آدمي ساخته افکار خويش است ، فردا همان خواهد شد که آنروز به آن مي انديشد

 

براي روز هاي باراني سايه باني بايد ساخت / براي روزهاي پيري اندوخته اي بايد داشت

  

براي آنان که مفهوم پرواز را نميفهمند ، هر چه بيشتر اوج بگيري کوچکتر ميشوي

 

فرق است بين دوست داشتن و داشتن دوست دوست داشتن امري لحظه ايست

ولي داشتن دوست استمرار لحظه هاي دوست داشتن است

 

اگر روزي عقل را بخرند و بفروشند ما همه به خيال اينکه زيادي داريم فروشنده خواهيم بود

 

علف هرز چيست؟؟!  گياهي که هنوز فوايدش کشف نشده

 

زنان هوشيارتر از آن هستند که مردانگي خود را به همسران خود نشان بدهند

 

تاريک ترين ساعت شب درست ساعات قبل از طلوع خورشيد است، پس هميشه اميد داشته باش

 

نازيلا

10 محصول پر فروش

Even Out Face Cream SPF 20 _
Even Out Face Cream SPF 20
_
کرم صورت ایون اوت با اس پی اف 20
_
کرم صورت آبرسان قوی برای کاهش چشمگیر لکه ها و یکنواخت کردن پوست. مناسب برای استفاده روزانه. 50 میلی لیتر.
_
نحوه استفاده
هر روز صبح روي پوست تميز صورت و گردن مالیده شود. همۀ سنین.
_
_ _ _
_ _ _ _ _
كد
_ 4930 _
_ _ _
  _  
_
_
IRR 155,000

کاریکاتورهای برگزیده از مشاهیر جهان


مجموعه ای از کاریکاتورهای مشاهیر جهان را در این ایمیل می بینید. ولی اگر دوست دارید اطلاعاتی را در مورد آنها کسب کنید با کلیک بر روی اسم لاتین هر کدام به ویکی پدیا هدایت می شوید و اطلاعات مربوط به آن فرد را میبینید. امیدوارم براتون ارزشمند باشه ...

Albert Einstein
آلبرت انیشتین

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار |
 www.Persian-Star.org


Alfred Hitchcock
آلفرد هیچکاک

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Charles Chaplin
چارلی چاپلین

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Picasso
پابلو پیکاسو

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Karl Marx
کارل مارکس

گروه اینترنتی پرشین استار |
 www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Salvador Dali
سالوادور دالی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


William Butler Yeats
ویلیام باتلر ییتس

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Ernest Hamingway
ارنست همینگوی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Sigmund Freud
زیگموند فروید

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین
 استار | www.Persian-Star.org


Kurt Godel
کورت گودل

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Igor Stravinsky
ایگور استراوینسکی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


Le Corbusier
لوکوربوزیه

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


زیبایی با سلامت چشم

نقطه مرکزی صورت شما چشمتان است. شما می توانید برای داشتن تاثیری خوب، مستقیما به چشمان فرد مقابل نگاه کنید و بدانید که آنچه فرد می نگرد شما هستید و زیبایی درونی و بیرونیتان. اگر چشمان شما بیمار باشد و یا اینکه مشکلات بینایی داشته باشید، چشمانتان می تواند بیانگر مشکلات زیادی باشد که به آنها احساس و دیدی وحشتناک دهد.

نگران نباشد! شما می توانید هر چه سریعتر نسبت به درمان نشانه هایتان و ریشه کنی مشکلات چشم حود اقدام کرده و خواهید دید که چشمانتان چقدر زیباتر احساس و دیده خواهد شد. را ههای رژیمی و یا درمانی زیادی برای چشمان شما وجود دارد که می تواند از سلامت درونی و بیرونی آنها حمایت کند. توصیه های کوچکی در ادامه آمده است که هر کسی با نگه داری آنها در ذهنش میتواند سلامت و زیبایی را در چشمانش نگاه دارد.

راه حل های گیاهی را امتحان کنید
گیاهان دارویی زیادی وجود دارد که گفته می شود برای سلامتی چشم و بینایی آن مفید است. برای برطرف کردن مشکلات بینایی می توان از قرص های کپسول مانند و قطره های شستشوی چشم استفاده نمود. هنگامی که شما مشکل آمدن آب از چشم، قرمزی و خارش چشم هایتان را دارید می توانید برای برطرف کردن آنها از قطره های شستشوی چشم استفاده کنید. از این قطره ها می توانید هنگامی که چشمان شما به شستشو نیاز دارند و یا برای برطرف کردن خارش و یا سوزش چشم استفاده کنید.
همچنین می توانید تکه های پارچه را در محلول شستشوی چشم خیسانده و آنها را روی چشمتان قرار دهید.عصاره نوعی تمشک آبی نیز دید معمول در شب را افزایش می دهد. گفته می شود فلفل قرمز و تمشک قرمز نیز برای چشم بسیار مفید هستند.

سبزیجات لطفا!

سبزیجات زیادی وجود دارند که شما اغلب در رژیم غدائی خود از آنها استفاده می کنید و برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. کلم خام، گل کلم، کلم بروکلی ، کدو، تخمه آفتاب گردان، شاهی و سایر سبزیجات تازه و سبز برای چشمان شما بسیار مفید هستند. همچنین گفته می شود مصرف آب هویج تازه نیز می تواند راهی برای برطرف کردن برخی مشکلات بینایی باشد. حذف شکر و آرد سفید از رژیم غذائی نیز می تواند برای چشمان شما بسیار مفید باشد.

ویتامین A خود را افزایش دهید.
ویتامین آ می تواند به بهبود بسیاری از بیماری های معمول چشم مانند قرمزی چشم، لکه در قسمت های داخلی چشم و یا التهاب اطراف پلک چشم کمک کند. در کل این ویتامین برای تمام بیماری های چشم مفید است.

با جدیت مواظب چشمان خود باشید.
اختلالات چشمی اصولا نشانه ای از وجود بیماری در سایر نقاط بدن است. بنابر این اگر در چشمان خود مشکلی دارید ، توصیه می کنیم که حتما با یک چشم پزشک مشاوره کنید تا مطمئن شوید که تمام قسمت های بدن شما به خوبی عمل می کنند

چه بخوريم تا چشم‌هايمان زيباتر بمانند

رژيم غذايي تاثير به سزايي روي سلامت و زيبايي چشم‌ها دارد. مراقبت چشم‌ها در افرادي که به مدت طولاني از چشم‌هاي خود استفاده مي‌کنند و يا در محيط‌هاي پر نور و کم نور کار مي‌کنند، ضروري است. جهت سلامت و زیبایی چشم‌ها ........


رژيم غذايي تاثير به سزايي روي سلامت و زيبايي چشم‌ها دارد. مراقبت چشم‌ها در افرادي که به مدت طولاني از چشم‌هاي خود استفاده مي‌کنند و يا در محيط‌هاي پر نور و کم نور کار مي‌کنند، ضروري است. جهت سلامت و زیبایی چشم‌ها يک رژيم متعادل شامل شير، کره، ميوه‌ها، سبزي‌هاي سبز و پروتئين‌ها بايد مصرف شود. هر يک از مواد غذايي مورد نياز براي بدن در سلامت و زيبايي چشم‌ها موثر است.


جريان طبيعي اشک يا سلامت غشاء‌هاي مخاطي جهت درخشندگي چشم‌ها نقش تعيين‌کننده‌اي دارد. جهت سلامت بافت‌هايي که در بخش داخلي مجاري اشکالي يا غدد اشکي قرار مي‌گيرد و تحت عنوان غشاء‌هاي مخاطي ناميده مي‌شود، مصرف يک رژيم غذايي مناسب ضروري است.
يک رژيم غذايي ايده‌آل شامل غذاهاي طبيعي و نپخته است. ميوه‌هاي تازه مانند پرتقال، سيب، انگور، هلو و انار؛ سبزي‌هاي سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج؛ سبزي‌هاي ريشه‌اي مانند سيب‌زميني، شلغم، هويج، پياز، چغندر؛ غلات، ميوه‌هاي خشک و محصولات لبني از موارد ضروري محسوب مي‌شوند.
مصرف مقادير بيش از اندازه مربا، کيک، شيريني، شکرسفيد، نان سفيد، چاي و قهوه به همراه گوشت و ماهي مي‌تواند روي نحوه هضم غذا و سلامت بدن اثر منفي بگذارد.
غذاهايي که سبب يبوست شده و يا در دستگاه‌ گوارش گاز ايجاد مي‌کنند و مواد مسکر مضر بوده و از مصرف آنها اجتناب‌ بايد کرد.
مصرف ويتامين‌‌هاي گروه A و Bجهت دستيابي به سلامت بينايي ضروري است. سبزي‌ها، شير، پنير، تخم‌مرغ، ميوه، موز، گوجه‌فرنگي، مخمرها و دانه آفتابگردان و روغن بادام منابع ارزشمند اين ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند. کاهش ديد مي‌تواند در اثر نقص ريبوفلاوين ايجاد شود که با مصرف آن قابل حل است.
هويج خام حاوي اين ويتامين‌ها است و به سلامت و درخشندگي چشم کمک مي‌کند. بنابراين مقاديري زيادي از آنها را بايد مصرف کرد.
اثر ويتامين A
ضروري‌ترين ترکيب جهت سلامت چشم‌ها ويتامين A است. بنابراين مصرف مقادير قابل توجه از اين ويتامين را بايد در رژيم غذايي قرار داد. روغن کبد ماهي، شير، کره، زرده تخم‌مرغ، کدوتنبل، هويج، سبزي‌هاي سبز، گوجه‌فرنگي، پرتقال و ليمو منابع ارزشمند اين ويتامين محسوب مي‌شوند.
در صورتي که ميزان ويتامين A در رژيم غذايي کم باشد، ممکن است حساسيت به نور در چشم‌ها، پرش در ديد و خستگي در چشم‌ها ايجاد شود و در موارد کمبود شديد ويتامينA اين حالات تشديد مي‌شود.
جهت زيبايي سلامت و درخشندگي چشم‌ها مصرف 10000 واحد ويتامين A در روز براي بزرگسالان ضروري است.
آنچه چشم‌هايتان خواسته‌اند
ميوه و سبزي‌ها جهت تامين ويتامين‌ث

گوشت بدون چربي، مرغ ماهي، غلات و سبزي‌هاي تيره جهت تامين ويتامين‌هاي گروه ب

غذاهاي دريايي و غلات جهت تامين روي

دانه‌هاي روغني و آووکادو جهت تامين ويتامين E

هويج سيب‌زميني سبزي‌ها تيره جهت تامين بتاکارو

از خدا

از: خدا

به : تو

تاريخ : امروز

موضوع : خودت

رفرنس نامه : زندگي

 

من خدا هستم امروز مي خواهم به تمامي مشكلات تو رسيدگي كنم به كمك تو هم نيازي ندارم پس روز خوبي داشته باشي

 

من دوستت دارم و بخاطر داشته باش  وقتي شرايط بنحوي هستند كه تو نمي توني از پس مشكلاتت بربياي اصلا سعي نكن كه خودت پي راه حل باشي بلكه اونها را بعهده خداوند بگذار

 

زمانش كه برسد خودم رسيدگي مي كنم تمامي مشكلات حل مي شوند اما در زماني كه من تعيين مي كنم نه زماني كه تو مي خواهي

 

وقتي كه مشكلت رو پيش من مي فرستي ديگه دليلي براي نگراني نيست بجاي نگراني روي چيزهايي تمركز كن كه الان توي زندگيت داري شايد تصميم بگيري كه اين پيام رو براي يك دوست بفرستي متشكرم با اين كار شايد از طريق جديدي شرايط زندگي اونها رو لمس كني كه تا الان نمي دونستي

 

حالا امروز يك روز خوب خواهي داشت

 

خدا اكنون تلاش و دست و پا زدنت رو ديده و دستور مي ده كه ديگه تموم شه

 

افسانه جعفري

از خدا

از: خدا

به : تو

تاريخ : امروز

موضوع : خودت

رفرنس نامه : زندگي

 

من خدا هستم امروز مي خواهم به تمامي مشكلات تو رسيدگي كنم به كمك تو هم نيازي ندارم پس روز خوبي داشته باشي

 

من دوستت دارم و بخاطر داشته باش  وقتي شرايط بنحوي هستند كه تو نمي توني از پس مشكلاتت بربياي اصلا سعي نكن كه خودت پي راه حل باشي بلكه اونها را بعهده خداوند بگذار

 

زمانش كه برسد خودم رسيدگي مي كنم تمامي مشكلات حل مي شوند اما در زماني كه من تعيين مي كنم نه زماني كه تو مي خواهي

 

وقتي كه مشكلت رو پيش من مي فرستي ديگه دليلي براي نگراني نيست بجاي نگراني روي چيزهايي تمركز كن كه الان توي زندگيت داري شايد تصميم بگيري كه اين پيام رو براي يك دوست بفرستي متشكرم با اين كار شايد از طريق جديدي شرايط زندگي اونها رو لمس كني كه تا الان نمي دونستي

 

حالا امروز يك روز خوب خواهي داشت

 

خدا اكنون تلاش و دست و پا زدنت رو ديده و دستور مي ده كه ديگه تموم شه

 

افسانه جعفري

از خدا

از: خدا

به : تو

تاريخ : امروز

موضوع : خودت

رفرنس نامه : زندگي

 

من خدا هستم امروز مي خواهم به تمامي مشكلات تو رسيدگي كنم به كمك تو هم نيازي ندارم پس روز خوبي داشته باشي

 

من دوستت دارم و بخاطر داشته باش  وقتي شرايط بنحوي هستند كه تو نمي توني از پس مشكلاتت بربياي اصلا سعي نكن كه خودت پي راه حل باشي بلكه اونها را بعهده خداوند بگذار

 

زمانش كه برسد خودم رسيدگي مي كنم تمامي مشكلات حل مي شوند اما در زماني كه من تعيين مي كنم نه زماني كه تو مي خواهي

 

وقتي كه مشكلت رو پيش من مي فرستي ديگه دليلي براي نگراني نيست بجاي نگراني روي چيزهايي تمركز كن كه الان توي زندگيت داري شايد تصميم بگيري كه اين پيام رو براي يك دوست بفرستي متشكرم با اين كار شايد از طريق جديدي شرايط زندگي اونها رو لمس كني كه تا الان نمي دونستي

 

حالا امروز يك روز خوب خواهي داشت

 

خدا اكنون تلاش و دست و پا زدنت رو ديده و دستور مي ده كه ديگه تموم شه

 

افسانه جعفري

بایدها و نبایدهای سه گانه در زندگی


زیبــــا و آموزنده

گروه
اینترنتی
پرشین استار | www.Persian-Star.org

Three things in life that are never certain
سه چیز در زندگی پایدار نیستند

Dreams
رویاها

Success
موفقیت ها

Fortune
شانس

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

Three things in life that, one gone never come back
سه چیز در زندگی قابل برگشت نیستند

Time
زمان

Words
گفتار

Opportunity
موقعیت

گروه
اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

Three things in human life are destroyed
سه چیز در زندگی انسان را خراب می کنند

Alcohl
الکل

Pride
غرور

Anger
عصبانیت

گروه اینترنتی پرشین
 استار |
www.Persian-Star.org

Three things that humans make
سه چیز انسانها را می سازند

Hard Work
کار سخت

Sincerity
صمیمیت

Commitment
تعهد

گروه اینترنتی پرشین
استار | www.Persian-Star.org

Three things in life that are most valuable
سه چیز در زندگی بسیار ارزشمند هستند

Love
عشق

Self-Confidence
اعتماد به نفس

Friends
دوستان

گروه اینترنتی پرشین استار
| www.Persian-Star.org

Three things in life that may never be lost
سه چیز در زندگی که هرگز نباید از بین بروند

Peace
آرامش

Hope
امید

Honesty
صداقت

گروه اینترنتی پرشین استار |
www.Persian-Star.org

And how beautiful these three important things
in life perspective Dr.Ali Shariati stated
و چه زیبا این سه چیز مهم در زندگی از دیدگاه دکتر علی شریعتی بیان شده

Do not rely on three things never
به سه چیز هرگز تکیه نکن

Pride
غرور

Lie
دروغ

Love
عشق

Gallop is human with pride
انسان با غرور می تازد

Be lost with telling lies
با دروغ می بازد

And dies with love
و با عشق می میرد

گروه
اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

Happiness in our lives has three primary
خوشبختی زندگی ما بر سه اصل است

Experience Yesterday
تجربه از دیروز

Use Today
استفاده از امروز

Hope Tomorrow
امید به فردا

Ruin our lives is the three principle
تباهی زندگی ما نیز بر سه اصل است

Regret Yesterday
حسرت دیروز

Waste Today
اتلاف امروز

Fear of Tomorrow
ترس از فردا

زندگي

زندگی بافتن یک قالی ست

 

نه همان نقش و نگاری که خودت می خواهی

 

نقشه را اوست که تعیین کرده

 

تو در این بین فقط می بافی

 

نقشه را خوب ببین

 

نکند آخر کار، قالی زندگیت را نخرند

حقایقی که باید درباره تغذیه کودکان بدانیم(2)

حقایقی که باید درباره تغذیه کودکان بدانیم(2)

در قسمت قبلی با بعضی از افسانه‌هایی که درباره تغذیه کودکان گفته می‌شود آشنا شدیم. در این مقاله نیز به ادامه این مطالب می‌پردازیم و تعددی دیگر آشنا می‌شویم.
 

باور 7: شیر برای قوی ساختن استخوانها ضروری است.

شیر یکی از منابع مهم کلسیم می‌باشد. اما اگر کودک شما از نوشیدن شیر امتناع می‌کند، می‌تواند از مواد دیگری که برای استخوانها مفید باشند نیز استفاده نمایند. این مواد عبارتند از ماست، پنیر، شیر سویا که حاوی کلسیم است، کلم بروکلی و آب میوه‌هایی که 100٪ کلسیم داشته باشند.مصرف کلسیم برای کودکان بین 1 تا 3 سال 500 میلی گرم در روز، برای کودکان 4 تا 8 سال 800 میلی گرم و 1300 میلی گرم برای کودکان 9 سال به بالا ضروری است.

باور 8: به کودکانی که سرما خورده‌اند غذا ندهید.

طبق گفته پزشکان هیچ گاه نباید کودکان را هنگام سرماخوردگی از غذا خوردن محروم نمایید. کودک شما به همه مواد غذایی برای مبارزه با عفونتها نیاز دارد. اما اگر نمی‌تواند همه غذاها را بخورد. نگران نباشید به کودکان بیمار باید اجازه داده شود که هر چه دوست دارند بخورند و به بدن خود گوش فرا دهند. بسیار مهم است که به  آنها مقداری آب بدهید تا از کم شدن آب بدنشان جلوگیری نمایید. کودکان در زمان بهبودی می‌توانند کالریهای از دست داده را سریع بدست ‌آورند.

باور 9: آب میوه تنها مایع سالم برای رفع عطش می‌باشد.

اگر چه مواد مغذی موجود در میوه‌ها 100 درصد بهتر از نوشابه است اما تنها نوشیدنی برای از بین بردن تشنگی کودکان نیست. به این دلیل که آب میوه‌ها اشتها را کاهش دهند بنابر این بهتر است از مواد مغذی‌تری مانند شیر استفاده نمایید. چیز دیگری که درباره آب‌میوه می‌توان گفت این است که آب میوه حاوی شکر است و نوشیدن مقدار زیاد آن باعث خراب شدن دندانها می‌شود و ممکن است باعث حالت تهوع در کودکان شود.

 همه می‌دانیم که آب برای رفع تشنگی بهتر از آب میوه است.

باور 10 : نان سفید ارزش تغذیه‌ای ندارد.

نانی که از آرد گندم تهیه می‌شود، بهترین گزینه می‌باشد. این نان حاوی فیبر است و از بیماریهای قلبی، یبوست، فشار خون بالا و دیابت جلوگیری می‌کند. اما این بدان معنا نمی‌باشد که نان سفید ارزش غذایی ندارد. این نانها نیز غنی از آهن، ویتامین B و نیاسین، فولیک اسید، تیامین و ریبوفلاوین می‌باشد. بنابراین اگر کودک شما نان گندم مصرف نمی‌کند، می‌توانید به آن از نان سفید بدهید. او می‌تواند فیبر مورد نیاز بدن خود را از طریق دیگری مانند میوه تامین نماید

کودکان بصورت روزانه به چه مقدار کلسیم نیاز دارند

کودکان بصورت روزانه به چه مقدار کلسیم نیاز دارند

مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند می‌باشند.
 

 مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند می‌باشند.

جدول زیر توسط آکادمی پدیاتریک در آمریکا تهیه شده و مقدار کلسیم مورد نیاز در هر سنی را مشخص نموده است.

 

 

میزان شیر مصرفی در روز

میزان مورد نیاز کلسیم(میلی گرم در هر دو روز)

سن

3 لیوان

800

4 تا 8 سال

4 لیوان

1300

9 تا 18

3 تا 4 لیوان

1000

19 تا 50

چگونه میزان کلسیم بدن را تامین کنیم؟

بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خوردن و نوشیدن غذاهایی است که به طور طبیعی حاوی کلسیم هستند. بسیاری از غذاها حاوی کلسیم هستند ولی بهترین منابع به شرح ذیل می‌باشند.

* شیر کم چرب، ماست و محصولات دیگری که از شیر تهیه می‌گردند، حاوی کلسیم هستند.

* شیرهای طعم دار مانند شیر و شکلات و یا شیر توت فرنگی نیز منبعی از کلسیم هستند ولی بدلیل موادی که با شیر مخلوط شده‌است، مقداری کالری دارند.

* سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند کلم و شلغم حاوی کالری کم و کلسیم بسیار زیاد هستند. اگر چه اسفناج منبع خوبی برای کلسیم نیست.

* کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان دیگر نیز منابعی از کلسیم هستند.

* آب میوه های حاوی کلسیم نیز می‌توانند کلسیم را به بدن شما برساند.

چه چیزهایی باعث کاهش کلسیم در بدن می‌شوند:

موارد زیر میتواند به سلامت استخوانها آسیب برساند:

* نوشیدن مقدار زیاد لیموناد(soda). مطالعات نشان داده اند که سودا سبب شکستگی در استخوان می شود.به این دلیل که افراد به جای نوشیدن شیر مرتب از لیموناد استفاده می‌کنند کلسیم مورد نیاز بدنشان کاهش می یابد.

*  برخی از انواع رژیمها. ممکن است کلسیم کافی به اندازه نیاز بدن نداشته باشند.مانند رژیمهای سبزیجات که در آنها از لبنیات استفاده نمی‌شود.قبل از شروع هر رژیمی با دکتر خود مشورت کنید و مطمئن شوید که در رژیمی که دارید به میزان مورد نیاز کلسیم موجود می‌باشد.

* بعضی از داروها و بیماریها. بعضی از داروها و بیماریهای کلیوی و روده ای ممکن است سبب کاهش کلسیم موجود در بدن شوند.در زمان استفاده از هر دارویی، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که داروهایی که مصرف می‌کنید، باعث کاهش کلسیم بدن شما نمی‌شود.

* کافئین و تنباکو. هر دو اینها سبب کاهش کلسیم از بدن می‌شوند.

چگونه می‌توان کلسیم بیشتری را جذب نمود؟

راههای بسیاری برای بدست آوردن کلسیم بیشتر وجود دارد، مانند:

* به جای هر نوشیدنی از شیر استفاده کنید و در سالاد خود از مواد حاوی کلسیم مانند لوبیا، پنیر، کلم بروکلی و بادام استفاده نمایید.

* از ماست بعنوان غذایی سبک استفاده کنید(ماست کم چرب).

اگر انتخاب درستی داشته باشید، غذاهایی که می خورید و یا می نوشید، می‌توانند کلسیم مورد نیاز شما را تهیه می‌کند.

 

 

 تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری

نقش تغذيه در افزايش قد

نقش تغذيه در افزايش قد

اگر بپذیریم كه افزایش قد جزئی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی كه بر رشد مطلوب قد تاثیر می‌گذارد اشاره كنیم...

با نگاهی گذرا به سایت‌های اینترنتی،‌ مجلات، روزنامه‌ها، و تلویزیون‌های ماهواره‌ای می‌توان با تبلیغات گسترده در زمینه افزایش قد مواجه شد اما این تبلیغات چقدر با واقعیت مطابقت دارد؟

اگر بپذیریم كه افزایش قد جزئی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی كه بر رشد مطلوب قد تاثیر می‌گذارد اشاره كنیم. این عوامل از ژنتیك گرفته تا هورمون‌ها و تغذیه مناسب هر كدام اثرات بارزی بر این فرآیند دارند. حال سئوال این است كه آیا شروع رشد با تولد آغاز می‌شود؟ در واقع چنین نیست و شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلند‌تر، از دوران بارداری مراقبت از رشد كودك را آغاز كنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تاثیر زیادی بر قد كودك متولد شده دارد. به طوری كه مشخص شده است مصرف ناكافی ریزمغذی‌ها در كنار نوشیدن مشروبات الكلی و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناكافی و كم‌وزنی كودك درهنگام تولد منجر می‌شود. مصرف غذاها در حد متعادل و مناسب از تمام  گروه‌های غذایی برای دست‌یابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخودار است؛ اما سئوال اساسی این است كه آیا با تغذیه مناسب می‌توان به وراثت ژنتیك  كه از عوامل اساسی تعیین كننده طول قد است غلبه كرد؟

پیش از پاسخ به این سئوال باید مشخص كرد كه میزان مورد انتظار برای قد هر فرد چیست؟ قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 5/6 و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 است. آیا می‌توان با توجه به تغذیه این قد را افزایش داد؟ پاسخ به این سئوال را باید از متخصصان ژنتیك پرسید. اما به طور مختصر می‌توان گفت برای رشد هر فرد یك دامنه یا محدوده وجود دارد به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد كه از پیش برای هر فرد تعیین شده است. ما با تغذیه مناسب می‌توانیم از مرز حداقل فاصله گرفته و خود را به حداكثر نزدیك كنیم اما نمی‌توانیم از مرز بالایی تجاوز كنیم. بگذارید با مثالی مساله را ساده‌تر كنیم. فرض كنید شما قصد ساختن بنایی را دارید اولین اقدام شما گرفتن مجوز ساخت است. این مجوز به شما اجازه خواهد داد كه چند طبقه و تا كجا بسازید. این مجوز ساخت مشابه آن چه است كه نقشه ژنی شما برای اینكه قد ما تا كجا پیش برود دراختیارتان قرار می‌دهد. اقدام بعدی پس از گرفتن مجوز تهیه مصالح و گذاشتن مناسب آنها كنار هم است تا هم از استحكام لازم برخوردار باشد و هم زمینه ادامه كار را فراهم كند. فرض كنید شما ساختمانی 5 طبقه قرار است بسازید،‌ پس فوندانسیون این ساختمان را برای 5 طبقه آماده می‌كنید. حالا ممكن است در هر طبقه سقف‌ها را 50/2 تا 80/2 در نظر گیرید. این تفاوت به طور معمول تفاوتی است كه در نگاه معمول بین دو ساختمان 5 طبقه قابل مشاهده است. این همان اتفاقی است كه در محدوده رشد قد ممكن است رخ دهد. یعنی یك فرد به مرز پایینی و فرد دیگر به مرز بالایی دست یابد. عوامل تغذیه‌ای به ما كمك می‌كند كه به مرز بالایی برسیم. اما باید توجه داشت كه برای حركت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد. كه نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است كه نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود. در مرحله بلوغ با جهش قدی مواجه هستیم و پس از بلوغ به طور معمول افزایش رشد قدی در حدود 6 تا 7 سانتی متر خواهد بود.

عوامل تغذیه‌ای رشد از تامین درشت مغذی‌ها مانند مواد قندی، چربی‌ها و پروتئین‌ها كه انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین می‌كنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی‌ها مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند كلسیم،‌ روی و منیزیم همگی عوامل تعیین كننده بر میزان قد است. آنچه كه امروزه تبلیغات روی آن متمركز است قرص‌های افزایش قد است كه چیزی جز مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست كه به قیمت‌های چند برابر فروخته می‌شود. در صورتی كه اگر واقعا به آنها نیاز باشد سال‌هاست كه با قیمت بسیار ارزان در داروخانه‌ها تحت عنوان قرص‌های مولتی ویتامین مینرال موجود است و نیازی به خرید آنان از طریق تلفن در مكان‌های نامشخص نیست. بسیاری از این مواد از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی قابل دسترس است. مهم تشخیص كمبودها و رفع آن از طریق مصرف مواد غذایی یا مكمل‌های غذایی است. مشابه آنچه كه در ژاپن اتفاق افتاد و افزایش قد جوانان ژاپنی از سال 1950 تا 1970 با افزایش مقدار كلسیم دریافتی رخ داد و یا آنچه كه در بعضی نقاط كشورمان در مطالعات اخیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مشخص شد و آن كمبود روی بود. اگر چه غلات تامین كننده انرژی، قسمتی از پروتئین‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است اما مشخص شده مصرف نان‌هایی كه آرد آنها به خوبی تخمیر نشده، ‌به دلیل داشتن ماده‌ای به نام فیتات در پوسته غلات مانع از جذب مواد معدنی به خصوص روی و كوتاهی قد می‌شود. سبزی‌ها و میوه‌ها، ‌انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص پیش‌سازهای ویتامین
A را در رژیم غذایی تامین می‌كنند. كمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب كودكان می‌شود. منابع سرشار از ویتامین A عبارت اند از اسفناج، زردآلو، طالبی و... دریافت كافی كلسیم به ویژه در دوره رشد طولی استخوان‌ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر،‌ ماست، پنیر و انواع كلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه كرد. همینطور استفاده از نور خورشید و دریافت ویتامین D از منابع غذایی مانند تخم مرغ،‌ خامه،‌ شیر و كره مدنظر قرار گیرد.

باید توجه داشت كه برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یكی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد كرد. برای رسیدن به قد مطلوب، باید وزن كودكان را در محدوده طبیعی حفظ كرد. از طرفی ترشح هورمون رشد كه تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، كاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد مواد قندی و گلوكز كاهش و با مصرف غذای غنی از پروتئین افزایش می‌یابد. در انتها لازم است متذكر شد كه برای رشد قدی بهتر است با متخصص مشورت صورت گیرد و گول تبلیغات رانخورد و حواسمان باشد كه تغذیه صحیح، خواب مناسب، فعالیت فیزیكی، و حفظ وزن مناسب در محدوده طبیعی در رسیدن به حداكثر رشد قدی بسیار موثر است

عامل قد کشیدن در کودکان چیست؟

عامل قد کشیدن در کودکان چیست؟

عامل قد کشیدن در کودکان چیست؟

کمبود چه موادی در کودکان باعث می شود که فرزندانی کوتاه قد داشته باشیم ؟

 

عنصر روی اساساً به سوخت و ساز مرتبط است. دیده شده است كه مكمل روی تأثیر مثبتی بر رشد كودكان دچار كوتاه قدی تغذیه ای داشته است.
اولین تحقیقات كمبود روی در انسان مربوط به اواخر دهه 1950است كه نشان داد تأخیر در رشد، ضایعات پوستی و نارسایی بلوغ در نوجوانان پسر ایرانی و مصری مربوط به كمبود روی است.
مقدار روی در بدن 5/1 تا 5/2 گرم است كه بیشتر آن در عضلات، استخوان ها و كبد جمع می شود و مقداری هم در ناخن و پوست و مو یافت می شود.
عنصر روی اساساً به سوخت و ساز مرتبط است. دیده شده است كه مكمل روی تأثیر مثبتی بر رشد كودكان دچار كوتاه قدی تغذیه ای داشته است. كمبود روی یك از مشكلات تغذیه ای شایع در كشور ما به شمار می رود. تمام گروه های سنی از جمله كودكان زیر شش سال، نوجوانان دختر و پسر 20-14 ساله و همچنین زنان باردار از كمبود «روی» رنج می برند. كمبود روی علاوه بر كاهش سرعت رشد در كودكان با تغییراتی در حس بویایی و چشایی همراه است و سبب بی اشتهایی و كاهش وزن می شود.
تأخیر در بلوغ جنسی از دیگر عوارض كمبود روی به شمار می رود. كمبود روی در دوران بارداری می تواند عوارضی همچون سقط جنین، نقص عضو مادرزادی، وزن كم در زمان تولد و زایمان دیر یا زودهنگام را در پی داشته باشد.
 
منابع غذایی روی
سازمان بهداشت جهانی و سازمان خواربار و كشاورزی میزان نیاز روزانه روی هر فرد را5 /5 گرم اعلام كرده است. اكنون ببینیم روی در كجاها یافت می شود: «روی» در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی كه منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد.

 منابع غنی روی عبارتند از:
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، اما به طور كلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است. گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است. میزان جذب روی بسته به وضعیت روی فرد از 15 تا 40 درصد متفاوت است.

 عوامل كاهش دهنده جذب روی
اگر مس و كادمیوم رقیب اصلی جذب روی به حساب می آیند ولو این كه اثر خود روی را دارند، دریافت بالای آهن و كلسیم جذب روی را كاهش می دهد.جذب روی ممكن است توسط گلوكز، لاكتوز و یا پروتئین سویا كه به تنهایی و یا همراه با گوشت مصرف شود، افزایش یابد.
روی موجود در شیر مادر مانند آهن در مقایسه با شیر گاو از قابلیت جذب بالاتری برخوردار است و این هم شاید خبر خوشی باشد برای مادرانی كه فرزندشان شیر آن ها را می خورد! 
روی برای بزرگسالان نیز توصیه شده است به طوری كه گفته می شود مصرف طولانی مدت مكمل روی به مقدار بیشتر از15  میلی گرم در روز توصیه می شود

الفبای زندگی ...


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

الف: اشتیاق برای رسیدن به نهایت آرزوها

ب:
بخشش برای تجلی روح و صیقل جسم

پ:
پویایی برای پیوستن به خروش حیات

ت:
تدبیر برای دیدن افق فرداها

ث:
ثبات برای ایستادن در برابر بازدارنده ها

ج: جسارت برای ادامه زیستن

چ:
چاره اندیشی برای یافتن راهی در گرداب اشتباه

ح: حق شناسی برای تزكیه نفس

خ: خودداری برای تمرین استقامت

د: دور اندیشی برای تحول تاریخ

ذ: ذكر گویی برای اخلاص عمل

ر: رضایت مندی برای احساس شعف

ز: زیركی برای مغتنم شمردن دم ها

ژ: ژرف بینی برای شكافتن عمق درد ها

س: سخاوت برای گشایش كارها

ش: شایستگی برای لبریز شدن در اوج

ص: صداقت برای بقای دوستی

ض: ضمانت برای پایبندی به عهد

ط: طاقت برای تحمل شكست

ظ: ظرافت برای دیدن حقیقت پوشیده در صدف

ع: عطوفت برای غنچه نشكفته باورها

غ: غیرت برای بقای انسانیت

ف:
فداكاری برای قلب های دردمند

ق:
قدر شناسی برای گفتن ناگفته های دل

ك:
كرامت برای نگاهی از سر عشق

گ:
گذشت برای پالایش احساس

ل:
لیاقت برای تحقق امیدها

م:
محبت برای نگاه معصوم یك كودك

ن:
نكته بینی برای دیدن نادیده ها

و:
واقع گرایی برای دستیابی به كنه هستی

ه:
هدفمندی برای تبلور خواسته ها

ی:
یك رنگی برای گریز از تجربه دردهای مشترک

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

یاد من باشد ...

یاد من باشد که فــردا دم صبح
به نسیم از سر مهــر سلامی بدهم
و به انگشــت نخی خواهم بست
که فراموش نگردد فــــــردا
با همه تلخی و نـــاکامی ها
زنـــدگی شیرین است!
و به شکرانه دیدار نسیم هر صبح
زنــدگی باید کرد ...

حرکت کبری

حرکت کبری

حرکت کبری

این وضعیت یوگا ، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه های بازوها و کمر نیرو می بخشد.همچنین این حرکت برای قاعدگیهای نامنظم و ....
 

حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می‌کند مفید می‌باشد.این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می‌دهد، قفسه سینه را باز می‌کند و در کاهش استرس موثر است.این وضعیت یوگا، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه‌های بازوها و کمر نیرو می بخشد. همچنین این حرکت برای قاعدگیهای نامنظم و یبوست موثر است .
 
 
 
 1. بر روی شکم بخوابید و سر خود را روی پشت دستانتان بگذارید.
 
 
 
2. کف دستانتان را کنار سر قرار داده و سرتان را بالا بیاورید.(قبل از انجام این حرکت باسن خود را منقبض کنید.این حرکت بسیار مهم است و در صورت منقبض نکردن باسن در هنگام حرکت کبری، به کمر شما صدمه وارد می‌شود.)
 
 
 
 
3. سعی کنید با فشار آوردن بر کف دستان قفسه سینه را تا لگن بالا بیاورید . (لگن حتماً باید منقبض باشد.)
 
 
 
4. آرنج خود را صاف کنید و به بدن کشیدگی بیشتری دهید.(لازم نیست که این حرکت را بصورت کامل انجام دهید . سعی کنید به اندازه توانایی بدنتان به آن کشش دهید.)
 
 
 
 
 
5. آرنج خود را خم کنید و به ترتیب لگن ،قفسه سینه و سر خود را به حالت اول بر گردانید.
 
 
 
 
این طبیعی است که در طول انجام این حرکت به علت سفتی ستون فقرات و پشت خود احساس درد در این دو ناحیه داشته باشید.با انجام مکرر حرکات یوگا این مشکل بر طرف می‌شود. 

فواید حرکت:

  • قوی کردن ستون فقرات
  • کشیدگی در قفسه سینه و ششها، شانه ها و ماهیچه های شکمی‌
  • سفت کردن باسن
  • تحریک ارگانهای شکمی
  • کمک به از بین بردن خستگی و استرس
  • باز کردن قلب و ششها
  • تسکین عصب سیاتیک
  • درمان آسم
  • در متون قدیمی‌آمده است که حرکت کبری گرمای بدن را افزایش می‌دهد و بیماریها را از بین می‌برد.

موارد منع:

  • صدمه دیدگی کمر
  • سر درد
  • بارداری
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
اختصاصی سیمرغ

حرکت چرخ

حرکت چرخ

این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید. این حرکت باعث فراخ شدن قفسه سینه می شود .
 

این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

 
 
1. به پشت دراز بکشید. پاها را از زانو خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار دهید.پاها را به اندازه باسن از هم باز کنید.
 
 
 
2. دستها را بالای سرتان ببرید و کف دستهایتان را کنار سرخود قرار دهید.انگشتانتان کنار شانه ها باشند.
 
 
 
3. باسن را بالا بکشید.(ایتدا لگن خود را منقض نمایید تا فشاری بر ستون فقرات شما وارد نشود) سر شما همچنان باید روی زمین باشد.
 
 
 
4. همینطور که قسمت بالای بدن را بالا می کشید، سعی نمایید پاها و زانوهایتان موازی با هم باشند و در این لحظه کف سر خود را روی زمین بگذارید.
 
 
 
 
5. روی پاهایتان بایستید تا به شکل پل در بیایید. تا آنجایی خم شوید که بتوانید زمین را نگاه کنید. سعی کنید با هر بازدم بیشتر و بیشتر بدن خود را بالا بکشید. زانو ها را کنار هم قرار دهید، پاها را حسابی بکشید، شانه ها را راحت بگذارید.
 
 
 
به آرامی به حالت اول برگردید.
 
 

محل تاثیر حرکت:

  • مچ دستها

 موارد درمانی:

  • پوکی استخوان

 فواید:

  • کشش در قفسه سینه و ششها
  • نیرومند کردن بازوها و مچ دستها،‌پاها، ستون فقرات، باسن و شکم
  • تحریک غده تیرویید و هیپوفیز
  • افزایش انرژی و از بین بردن افسردگی
  • درمانی برای آسم،‌کمردرد، نازایی و پوکی استخوان

 موارد منع:

  • در صورت صدمه دیدن کمر
  • صدمه دیدگی مچ دستها
  • اسهال
  • سردرد
  • مشکلات قلبی
    بالا یا پایین بودن فشارخون
 
 
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری 
اختصاصی سیمرغ